地中海料理被譽為最健康的料理方式，大多使用橄欖油來調理食物，既簡單而且又能展現料理原味，這次走的就是地中海風格的炒時蔬，保證新手都能好好做出來，為平時太油膩的朋友來點清爽好吃的蔬菜料理喵。   地中海風炒時蔬 材料:   油*適量 蒜*1根 櫛瓜*1根 蒜頭*6顆 甜椒*2個 橄欖油*適量 筊白筍*5根   作法步驟:   1.將蒜分成蒜白跟蒜綠，蒜綠切小段；蒜白切細絲。   2.櫛瓜、甜椒都切成...

紅燒油豆腐是簡單的家常菜色，不過就算只是做每天的晚飯，那也是不能隨便的，一些小步驟就能昇華菜色，讓家人吃的開心快樂，就讓我們一起來看看怎麼做喵。   紅燒油豆腐 材料:   油*適量 水*1碗 櫛瓜*1根 甜椒*1個 醬油*3大匙 米酒*1大匙 油豆腐*500g 九層塔*10g 紅蘿蔔*1/2根   作法步驟:   1.紅蘿蔔、油豆腐切小塊。   2.甜椒、櫛瓜也切小塊。   3.拿個平底鍋加入適...

這次要料理的是小朋友最討厭的青椒，其實青椒只要與蛋一起炒一炒，加上點配料就能非常好吃，帶點微辣與清脆的口感，相信大家都能重新認識一下青椒，重點是這做起來非常容易的喵。   青椒炒蛋   材料:   水*適量 油*適量 鹽巴*2茶匙 雞蛋*4顆 青椒*2顆 辣椒*1根 香菇*5朵 黑木耳*5朵 椒麻油*1茶匙 紅蘿蔔*1/3根     作法步驟:   1.黑木耳、紅蘿蔔、辣椒都切絲，香菇切薄片。  ...

豬母奶菜又名馬齒莧，是曾經餵豬吃的菜，因為營養價值高，到了如今漸漸變成家常菜，偶爾能在家中的餐桌上出現，使用大量蒜頭去清炒，讓豬母奶菜呈現清脆爽口的口感，是道不用費工又好吃的家常料理喵。   清炒豬母乳草   材料:   水*適量 油*適量 鹽巴*2茶匙 枸杞*少許(需泡水) 辣椒*半根 蒜頭*10顆 豬母乳菜*300g   作法步驟:   1.將蒜頭切碎。   2.辣椒切絲。   3.用中火將一...

這次要來做連初學者都能做得很好的焗烤蘋婆，蘋婆可說是素食中的高級食材，平常少見外處理起來又有點費工，不過料理好的蘋婆有種鬆軟的口感與高雅的風味，不管是否吃素都能吃得非常開心喵。   焗烤蘋婆   材料:   蘋婆*300g 甜椒*半顆 起司*適量(看想吃多吃少) 巴西利*少許 辣椒粉*少許   作法步驟:   1.甜椒切碎丁。   2.蘋婆拿去電鍋蒸1小時。   3.將蒸好的蘋婆剝皮。   4.蘋...

這次來做的是清炒月光花，之前看過的月光花大多作為觀賞植物，還是第一次把它拿來當食材，就讓我們來看看如閃爍月光般美麗的月光花，怎麼變成清爽好吃的炒青菜喵。   清炒月光花   材料:   辣椒*1根 鹽巴*2茶匙 蒜頭*4顆 甜椒*紅黃各半顆 月光花*600g   作法步驟:   1.月光花切成小段。   2.辣椒切成細薄片，蒜頭切碎。   3.甜椒切細絲。   4.平底鍋加入一層油，接著放入月光花...

菱角總是逃不過拿去煮湯的下場，這次就讓我們試試看另類的煮法，常吃的的金沙豆腐、苦瓜一點都不稀奇，有想過把菱角拿來炒金沙嗎?意外的創造出一種脆中帶香的美味料理，相信你吃一次就會愛上喵。   金沙菱角   材料:   油*適量 蔥*3根玉米筍 鹹蛋*3顆 菱角*500g 辣椒*1根 玉米筍*4-5根 小黃瓜*1根 黑木耳*50g   作法步驟:   1.辣椒、玉米筍切成小段，蔥切成蔥花，鹹蛋分出蛋白、...

第一次把蒲公英拿來吃，平常對蒲公英的印象只停留在翩翩飄飛的自由飛絮，沒想到燙過後跟蔬果一起拌一拌就相當可口，雖然多少有點淡淡苦味，跟人生相比就只是點小阻礙，放心開吃補健康喵。   蒲公英溫沙拉   材料:   水*適量 蔥*3根 油*適量 鹽巴*3茶匙 洋蔥*半顆 油蔥酥*2匙 椒麻油*2茶匙 小番茄*10顆 蒲公英*300g 黑木耳*2片 紅蘿蔔*半根   作法步驟:   1.蒲公英切成小段。 ...

香椿豆腐可說是家喻戶曉的美味料理，只要買一塊手工傳統豆腐，川燙後加上香椿醬就完成了，省時省力又能吃的開心清爽，香椿獨特的芬芳讓人流連，不管是搭配豆腐還是雞蛋都好吃的令人窒息，那種香氣更是勾人胃口喵。   香椿豆腐   材料:   水*適量 豆腐*1塊 小黃瓜*1根 香椿醬*適量   (香椿醬請參考:點這) 作法步驟:   1.小黃瓜切片。   2.拿個鍋子倒入可淹過豆腐的水，用中火煮到滾，再放豆腐...

今天要做的是金沙時蔬，把家中剩下的蔬菜拿出來用，簡單用鹹蛋黃炒一炒就如鍍了一層金般可口，來試著讓小朋友愛上蔬菜拔，而且炒起來沒難度非常簡單喵。   金沙時蔬   材料:   油*適量 辣椒*1根 鹹蛋*3顆(蛋白只要1個) 葫蘆瓜*1/4個 紅蘿蔔*1/4根 小黃瓜*1根   作法步驟:   1.葫蘆瓜切塊，辣椒切小段。   2.小黃瓜切小塊，紅蘿蔔切絲。   3.鹹蛋用湯匙壓碎。   4.拿個平...