用豆皮去製作的無澱粉蛋餅食譜，減醣可謂現代人面對的難題，糖尿病是國民病，如何在平常飲食中減醣非常重要，平常早餐吃蛋餅的人很多，就讓我們來做個無澱粉蛋餅，用健康好吃的豆皮來取代餅皮，蛋餅中夾上起司及酪梨，包準補足一天的營養，蛋餅做法並不困難，就是換個食材而已歐。

時下流行的貝貝南瓜蒸蛋食譜，貝貝南瓜是來自日本的品種，比一般南瓜小顆許多，一隻手就能拿起，貝貝南瓜甜度超高，煮熟後會很鬆軟，皮洗乾淨後連皮就能吃，貝貝南瓜料理能做出多樣變化，想做甜跟鹹都沒問題，這次做成鹹的並跟蒸蛋結合，美觀跟美味都能兼顧喵。 其實貝貝南瓜煮法參考普通南瓜料理也沒問題，用烤或煎都是適當的煮法，不過貝貝南瓜皮很薄，煮熟後皮很軟，直接吃都沒問題，只要先切開去籽，也難怪網路上直接蒸、烤的...

涼拌過貓佐可樂果食譜，屬於超簡單又好吃的過貓料理，過貓要怎麼煮?大多就是川燙、乾炒，或是沾醬涼拌等，這次是將過貓拿去川燙過，再泡冰水淋上美乃滋，最後撒上可樂果，增加一些脆脆的口感，味道上不錯也很簡單，料理初學者都能做喵。

清涼消暑的酪梨涼拌豆腐食譜，酪梨是非常營養的水果，本身味道不重，大多依靠調味料調味，酪梨涼拌吃or打果汁都不賴，這次將酪梨跟豆腐合體，用芥末籽、柴魚醬油去調味，超簡單的清爽料理，食材切切就能上桌喵。

清涼小菜的百香果拌南瓜食譜，用百香果去調味讓南瓜增加點酸甜，生南瓜切片很脆口，不過本身味道很淡，需要好好調味一下，用鹽巴醃過去生，涼拌起來就很好吃，只要兩個步驟就能完成歐，超級容易～包準一下就能上桌喵。

初學者都能做的豆皮煎蛋食譜，使用帶點煙燻香氣的煙燻豆皮，本身自帶鹹味，不用太多的調味，用平底鍋煎煎，再加點蛋融合一下，只要短短5分鐘就能出菜，不管放進便當還是當晚餐，都會是個不賴的選擇喵。

3步驟就能上桌的奶油烤馬鈴薯食譜，總是在龐德羅莎或其它牛排館吃到奶油烤馬鈴薯，不管加奶油還是起司都超好吃，偶爾也想在家裡吃到，其實意外的蠻簡單，為了讓馬鈴薯快點熟透，先用電鍋蒸熟，再拿去稍微烤一下，剛出爐時趁熱放上奶油，灑上點胡椒就能入口，超級簡單的馬鈴薯料理喵。

淡雅健康的味噌筊白筍食譜，筊白筍可說是比較高貴的食材，小小一包就要不少$$，不過那清脆的口感，還有素雅的味道，相信也是不少人都很愛吃，筊白筍不管拿來炒或烤都不錯，這次加了節瓜一起料理，運用白味噌來調味，相當不錯的感覺喵。

3步驟就能完成的蠔油芥蘭食譜，基本上這是一道0技巧的芥蘭食譜，芥蘭/芥藍菜只要川燙後，拿去泡一下冰水就能上桌，沾點蠔油就會非常好吃，不需要高超廚藝就能做的很完美，想要吃點蔬菜的朋友快試試看喵。

超便宜的川燙豆芽菜食譜，颱風天後是不是蔬菜都貴鬆鬆呢?來道平價好吃的豆芽菜料理，只要用滾水燙過豆芽菜，再加點調味料拌一拌就能上桌，不用10分鐘就能做好，輕鬆省力又省錢，蔬菜食譜中也是特簡單喵。